Livre : Les 20 incontournables du Yoga Balles™️

Le livre Les 20 incontournables du Yoga Balles™️ présente les 20 mouvements pratiqués lors de l’atelier du même nom.

À l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage qui touchent les 20 principales régions du corps pour réduire ou soulager la douleur, augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations et relâcher la tension dans vos muscles. En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisés de façon excessive, insuffisante ou inappropriée.

Ces techniques vous procureront une réelle détente en plus de régulariser vos systèmes respiratoire, digestif et parasympathique.

Les balles thérapeutiques conviennent à tous (débutants inclus). Aucune expérience de yoga n’est requise.