Was sind Yogabälle™️?

Yoga Balls™️ ist eine einfache und effektive Methode, mit der Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen können, indem Sie mit flexiblen, griffigen Gummibällen Ihre Muskeln und Ihr Bindegewebe massieren, kneten und dehnen. Der Kontext des Yoga Balls™️-Kurses ermöglicht nicht nur eine Tiefenmassage und Entspannung, sondern gibt den Teilnehmern auch die Möglichkeit, mehr über ihre Anatomie und Möglichkeiten zur Verbesserung ihrer Lebensgewohnheiten zu erfahren. Es wird keine traditionelle Yogahaltung (Asana) gelehrt, die Praxis basiert jedoch dennoch auf den Grundlagen des Yoga, nämlich tiefes Zuhören, Atmung und Achtsamkeit.

Was bringt das Üben von Yoga-Bällen™️?

Das Üben von Yoga-Bällen™️ ermöglicht es Ihnen, die Punkte oder Regionen Ihres Körpers zu erkunden, die übermäßig, unzureichend oder unangemessen genutzt wurden. Es trägt zur Heilung verschiedener Verletzungen des Bewegungsapparates (Tendinitis, Kapsulitis, Schleimbeutelentzündung, Plantarfasziitis, Karpaltunnelsyndrom usw.) bei und hilft, Verspannungen und Rückenschmerzen (Verstauchung der Lendenwirbelsäule, Iliosakralproblem, Bandscheibenvorfall), Hüften, Knie, zu reduzieren oder zu beseitigen. Füße, Ellenbogen, Hände, Nacken und Schultern, behandeln Verdauungs- und Atemprobleme, erleichtern die Bewältigung von Stress und Ängsten und lindern Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne.

Zusammenfassend ermöglichen Selbstmassagetechniken mit Therapiebällen:

  • um Schmerzen zu lindern oder zu beseitigen;
  • Verbessern Sie Ihre Haltung;
  • Stress reduzieren;
  • Erhöhen Sie die Beweglichkeit Ihrer Gelenke
  • Lösen Sie Verspannungen in Ihren Muskeln;
  • um Ihre sportliche Leistung zu verbessern.

Sind Yogabälle™️ für jedermann geeignet?

Der große Vorteil dieser Methode besteht darin, dass sie sich sowohl an Menschen mit eingeschränkter Mobilität als auch an Profisportler richtet, und zwar sowohl an Kinder als auch an Erwachsene! Jeder, der einen Körper hat und seine allgemeine Gesundheit (körperlich und geistig) verbessern möchte, wird von den Vorteilen der Yoga-Bälle™️ profitieren.

Können wir das Üben von Yoga-Bällen™️ an unseren Gesundheitszustand anpassen?

JA ! Es ist wichtig, diese Praxis mit einem zertifizierten Yoga Balls™-Spezialisten zu entdecken, der weiß, welche Modifikationen er entsprechend den Kundenbedürfnissen vorschlagen kann. Beispielsweise kann eine Person mit eingeschränkter Mobilität verschiedene Körperteile massieren, während sie auf einem Stuhl sitzt. Eine schwangere Frau sollte einen Ball nicht direkt auf ihre Gebärmutter legen und sich daher an die Wand bewegen, um keinen Druck auf ihren Bauch auszuüben. Einige Techniken – es gibt insgesamt neun – sind sanfter und daher besser für Menschen geeignet, die sehr verspannt oder verletzt sind. Andere Techniken werden insbesondere zur Heilung bestimmter Verletzungen oder zur Verbesserung der sportlichen Leistung empfohlen.

Ist eine Ballmassage schmerzhaft?

Die Empfindungen während der Massage sollten angenehm sein und niemals Schmerzen verursachen. Unter keinen Umständen darf die Massage die Atmung beeinträchtigen oder Muskelkontraktionen (Krämpfe), Erschütterungen oder Taubheitsgefühle hervorrufen. Es ist immer möglich, den Druck zu reduzieren, wenn die Empfindungen zu intensiv sind. Ein zertifizierter Lehrer kann eine andere Technik oder ein anderes Ballformat vorschlagen. Diese Geräte sind speziell für die Ganzkörper-Kugelmassage konzipiert. Die unterschiedlichen Formate der Kugeln, ihre Dichte, ihre griffige Textur und ihr Netz ermöglichen Ihnen eine möglichst effektive Körpermassage.

Wichtig

Im Handel erhältliche Tennisbälle oder Anti-Stress-Bälle sind oft zu hart, zu weich, glatt oder rutschig und erlauben es den Menschen, die sie benutzen, nicht, Selbstmassagetechniken richtig durchzuführen. Wir empfehlen dringend, ECHTE Werkzeuge zu verwenden, nämlich die TRP™-Therapiebälle, die in unseremOnline-Shop oder in bestimmten Yoga-Studios, Fitnessstudios oder Physiotherapie-, Massagetherapie-Kliniken usw. verkauft werden. Die Bälle werden zwischen 19,95 und 44,95 Euro verkauft, was sehr günstig ist, wenn man bedenkt, dass sie die Möglichkeit bieten, sich mehrmals täglich zu massieren, Schmerzen oder Verspannungen zu lindern oder zu beseitigen und zahlreichen Verletzungen vorzubeugen (sowie die mit der Behandlung verbundenen medizinischen Kosten). diese Verletzungen)!

Gibt es Kontraindikationen?

Ja, wie bei jeder Praxis. Erstens sind Kugeln kein Ersatz für eine überwachte Gesundheitsversorgung. Bei Fragen zu Verletzungen oder Erkrankungen (Hämophilie, Einnahme von Antikoagulanzien usw.) ist es immer am besten, einen Arzt zu konsultieren. Obwohl Bälle bei richtiger Anwendung ein wirksames Rehabilitationsgerät sind, sollten Sie ansonsten vermeiden, sie bei einer kürzlichen Verletzung zu drücken, um eine Verschlimmerung des Gewebeschadens zu vermeiden. Sie sollten die Massage auch niemals direkt auf einer Prellung, einer offenen Wunde oder einem gebrochenen Knochen durchführen.

Es ist möglich, nahezu den gesamten Körper mit den Kugeln zu massieren, jedoch sollten Sie einen starken Druck auf folgende Körperregionen vermeiden: Leistenband (Leisten), Rachen/Luftröhre, Schwertfortsatz (Brustbeinspitze), knochennahe Regionen von Menschen mit Osteoporose, Karpaltunnel (im Handgelenk), Steißbein und Ischiasnerv auf Höhe der Oberschenkelmuskulatur.

Entdecken Sie die Yoga Balls™️

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